Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: TV: Du är vad du äter »

Fyllda paprikor med myntayoghurt

Paprikor fyllda med fullkornsris och lammfärs. Nyttigt och gott!

Foto: TV4

Antal portioner: 4
Ingredienser

Fyllda paprikor 8 st paprikor, ljusgröna, små
200 gram lammfärs
1 dl fullkornsris
2 st rödlökar
2 st vitlökssklyftor
1 st grönsaksbuljongtärning
olivolja
0.5 tsk spiskummin
2 tsk oregano
1 tsk timjan
1 nypa kanel
Havssalt/peppar från kvarn
Myntayogurt 5 dl yogurt, naturell, ekologisk
1 st citron, saften av
1 msk honung
1 knippe mynta, finhackad
salt/peppar
Eventuellt 1 vitlöksklyfta

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Fyllda paprikor
Sätt ugnen på 175 grader.

2. Skär av locket på paprikorna och rensa ur frön och hinnor. Skala och finhacka rödlök samt vitlöken.

3. Koka riset enligt anvisningarna på paketet i halva buljongtärningen.

4. Fräs lök, vitlök i olivolja någon minut. Tillsätt sedan lammfärsen, fräs ca 5 minuter.

5. Tillsätt alla kryddor samt resterande buljong. Fräs ytterligare några minuter samt addera lite extra olivolja.

6. Ställ paprikorna i en ugnsfast smord form. Blanda färs med det kokta riset. Fyll paprikorna. Ringla över lite extra olivolja. Gratinera i ugnen ca 30 minuter.

7. Mynta yogurt
Blanda alla ingredienser och låt dra ca 1 timma i kylskåp innan servering.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: