Annons:
Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Kock: Bok: LCHF - husmanskost »

Köttbullar med brunsås

I receptet används husk i stället för havregryn eller ströbröd som vi är vana vid. Husk är pulveriserade psylliumfrön. Recept från boken LCHF husmanskost.

Foto: Jenny Grimsgård

Antal portioner: 4
Ingredienser

Köttbullar 600 g köttfärs
1-2 msk husk
0.75 dl vispgrädde
1 st ägg
0.5 st lök, gul
1 tsk salt
2 krm svartpeppar
2-3 msk smör, att steka i
Brunsås 1 msk tomatpuré
4 dl vispgrädde
2 msk soja, kinesisk
2 msk kalvfond, kan bytas mot stekspad

Annons:
Annons:
Annons:
Annons:

Gör så här

1. Köttbullar
Blanda husk och vispgrädde, låt svälla i 10 minuter.

2. Skala och finhacka den gula löken.

3. Blanda köttfärsen med ägg, lök, salt, peppar och huskblandningen.

4. Forma färsen till små köttbullar med hjälp av en sked doppad i kallt vatten.

5. Bryn köttbullarna i smör.

6. Stek sedan på medelvärme i cirka 10 minuter. Spara stekspadet om du önskar använda det i stället för fond.

7. Brunsås
Rör ihop tomatpuré, vispgrädde, soja och stekspad alternativt kalvfond.

8. Låt puttra i cirka 3 minuter.

Annons:

Liknande recept

Annons:
Annons:
Annons:
Annons: